大师怎么才能活100岁：大师等级怎么快速到100

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1、别睡得过久。活岁睡觉时间过长会减少预期寿命。快速研究发现，大师大师等级那些每晚睡眠8小时以上的活岁人比普通人的死亡率高许多。研究表明，快速睡6～7小时的人最长寿。保持乐观心态。

2、躯身体健康：一般指人体生理的健康。心理健康：一般有三个方面的标志：第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。

3、做一个有信仰的人：有研究显示，经常祈祷、礼拜的人活得更长，而且通常他们都很健康。养个宠物：宠物能让它们的主人感觉更乐观、放松，甚至可以降低血压。别睡懒觉：每天睡眠时间超过8小时的人反而会短命。

4、保持良好的心态很多人在得知自己是晚癌症晚期的时候都会出现情绪低下和紧张的情绪，长时间的消极情绪会加重病情，所以患者要保持积极的心态，尽量用一颗平常心去看待疾病和接受治疗。

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1、一：饮食习惯这是一个非常重要的原因，因为老人们都住在一个村子里，所以老人们的生活习惯以及饮食习惯差不多都趋于同质化。

2、每个人身体的机能都有寿命的，因人而异，比如基因不同，还有心态，合理饮食，多运动运动，乐观豁达，等等，都会影响寿命的。

3、如果你很幸运，正好出生在一个长寿家族中，那么你也很可能会活得长久。

4、人到底能活多少岁，也就是说，人的自然寿命究竟有多长，这是人人都极为关注的问题，科学家对此做过不少深入研究，现今最具权威的论证是：细胞论：人体自然寿命相当于细胞分裂周期的乘积。

5、要有一个良好的心态，不为琐事而动，经常保持快乐。经常体检，有病早治，无病早防。就是要有一个良好的生活习惯，并一如既往地坚持下去。以上回答共参考，但长寿不一定都能活到一百岁。

岁的杨振宁也同意翁帆改嫁也声称：要活到108岁。如今100岁的他是如何做到长寿的？1，读书胜过保健品。杨振宁没事就看点书，不仅长知识，还起到防病的作用。因为读书可以静心，心静是养生，长寿之道。2，好的心态。

杨振宁曾经对翁帆说过，要为她活百岁。如今杨振宁倒是真的实现了自己的许诺。

更令人羡慕的是杨振宁和学生翁帆的旷世奇恋，杨振宁当时82岁，翁帆28岁，两人于2004年正式结为夫妻，他们跨越了54岁的年龄差距，打破世俗偏见勇敢地相爱。

书中自有黄金屋、心态运动必不可少杨振宁说，他在看书的时候，心情非常平稳，在汲取知识的过程中，也会感到愉悦。所以心态不烦躁、保持愉悦，是典型的长寿秘诀。

（1）第一是心态，要有一个良好心态首先是要自强不息，什么年龄段就做好什么年龄段的事情，不给社会添麻烦；二是与人为善；三是知足常乐，有感恩之心；四是心安理得，做任何事情能对得起自己的良心。

锻炼你的筋骨，适当的运动可以激发人体活力，减缓衰老速度，增强人的体质，提高免疫力。运动对老年人非常重要，骨骼和肌肉变得越来越强壮，可以对骨骼起到很好的支撑、缓冲和保护作用，避免骨折。

岁后可以低热量饮食。秘诀2：吃各种水果和蔬菜。每天吃5～10份新鲜的水果和蔬菜，每餐吃不同颜色的食物，以获取足够的抗衰老的抗氧化剂，从而使它们联合发挥作用，来抑制使人衰老的自由基。秘诀3：多吃生的食物。

饮食方面：建议能够保持三餐都是少肉多素，因为这样才能够更好地节省我们身体的能量，减少我们身体为了大量消耗肉类而造成的损耗。

人怕不动，脚怕不用。饭后散步，不进药铺。静以养神：心安茅屋稳，性定茶根香。吾人不必别求福，但要保养元气，身体长康，清静斋中焚一炉香，读数行书，以圣贤为师，以龟鸟为友，便是世上活神仙。

，适当的保持饥饿，并且不要吃太多盐。平时多吃蔬菜水果，少吃味精耗油咸菜等。3，那就是时常带着水杯，一定要多喝水。有些人的血稠得去定期输液，小编只想说，只要你多喝一点白开水，自然就可以稀释血液。

要以一个乐观的心态去生活，把幸福的底线放低点，知足是福。这是最基本的，也是最重要的。在饮食上，不挑食，争取补足每日的维生素，和其他矿物质成分。多吃绿色农作物。不能暴饮暴食，不能屡次挨饿。

活过100岁，要注重饮食、注重心态。健康饮食水果和蔬菜每日至少食用400克或五份水果和蔬菜，会降低非传染性疾病发生风险，并有助于确保每日充分摄入膳食纤维。

忘记你的年龄，抱着乐观的态度热爱生活老年人要忘记自己的年龄，客观的生理年龄我们无法改变，但我们可以改变自己的心态。有的人刚过六七十岁，就不断暗示自己老了，消极的心理暗示会间接给身体带来影响，甚至威胁到健康。

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